身體的防火墻——非“免疫系統(tǒng)”不可

圖1. 提高免疫力，輕松抵抗病毒入侵^[1]

   冬日已至，此刻的小編好想吟詩(shī)呢，咳咳咳...不能跑題，正事要緊....

   寒冬時(shí)節(jié)，無論是在大雪紛飛的北國(guó)，還是料峭清冷的南方，試問有多少小伙伴已經(jīng)拜倒在流感的“魔爪”之下了呢？瞅瞅那些依舊吃嘛嘛香，健壯如牛的 “鐵人”們，只嘆自己的 “防火墻”-免疫系統(tǒng)為何如此薄弱，連個(gè)小小的細(xì)菌病毒都干不過！  

 其實(shí)吧，人體的免疫系統(tǒng)總是在與致病源做“馬拉松式”的斗爭(zhēng)，以阻止其對(duì)人體的危害。每分鐘生產(chǎn)數(shù)以百萬(wàn)計(jì)的免疫細(xì)胞：T淋巴細(xì)胞、B淋巴細(xì)胞、NK細(xì)胞（自然的殺傷細(xì)胞）和吞噬細(xì)胞等。它們時(shí)刻要產(chǎn)生多種免疫因子及分泌大量抗體對(duì)付人體的內(nèi)外之?dāng)�！于正常人而言，免疫力是人體抵御疾病不可崩潰的防線，但對(duì)身患腫瘤的人來說，免疫力的高低決定腫瘤患者壽命的長(zhǎng)短^[2]。

    接下來，請(qǐng)大家跟隨小編魔鬼的步伐，一起去探索“免疫系統(tǒng)” 中的奧妙吧！��！

 

圖2. 圖片來源于網(wǎng)絡(luò)^[3]

    免疫系統(tǒng)是我們身體的一種防御系統(tǒng)，為我們的身體健康“站崗放哨”。主要由免疫器官、免疫細(xì)胞以及免疫分子組成。它擁有一雙厲害的“火眼金睛”，不僅能在身體復(fù)雜的結(jié)構(gòu)中找到細(xì)菌、真菌、寄生蟲等病原體，還能給它們來個(gè)“迎頭痛擊”，讓它們傷害身體的計(jì)劃無法得逞。

圖3. 免疫系統(tǒng)分類簡(jiǎn)圖^[4]

    免疫系統(tǒng)的家庭由“免大”和“免二”兩兄弟組成^[5]。“免大”的本名叫先天性免疫系統(tǒng)，它是跟人們一起出生的，簡(jiǎn)單說來，就是通過皮膚、黏膜等為身體筑起了一道堅(jiān)固的物理屏障，從而防止病原體侵入。這是人體的第一道防線，這樣的“銅墻壁壘”把很多病原體阻擋在身體之外。

    當(dāng)然病原體不會(huì)永遠(yuǎn)吃“閉門羹”，在同免疫系統(tǒng)的斗爭(zhēng)中，也會(huì)出現(xiàn)更厲害的角色。免疫系統(tǒng)自然不會(huì)坐以待斃，再被攻擊的過程中，建立了另一只強(qiáng)大的軍隊(duì)，它們不僅能辨別出敵軍身份，還能“對(duì)癥下藥”，捍衛(wèi)身體的健康，這就是“免二”，本名叫后天性免疫系統(tǒng)，可以通過先天性免疫反應(yīng)而被激活。在這一層防御中，免疫系統(tǒng)在感染過程中通過適應(yīng)性免疫反應(yīng)來改進(jìn)對(duì)病原體的識(shí)別。在病原體被清除之后，這種適應(yīng)性的免疫反應(yīng)依然會(huì)以“免疫記憶”的方式得以保留；當(dāng)再次感染該病原體時(shí)，適應(yīng)性免疫系統(tǒng)就會(huì)利用“記憶”對(duì)其作出更為快速而強(qiáng)烈的免疫攻擊^[6]。

圖4.先天免疫反應(yīng)可被病原體直接激活,用以抵抗微生物持續(xù)感染。而被激活的先天性免疫反應(yīng)可進(jìn)一步觸發(fā)機(jī)體的獲得性免疫應(yīng)答，進(jìn)而對(duì)病原體進(jìn)行殺傷^[7]

    免疫器官是指能夠?qū)崿F(xiàn)免疫功能的器官和組織，是免疫細(xì)胞發(fā)生、定居和發(fā)揮效應(yīng)的場(chǎng)所。按功能的不同可以分為中樞免疫器官和外周免疫器官。

    中樞免疫器官和組織是免疫細(xì)胞產(chǎn)生、分化、發(fā)育以及成熟的場(chǎng)所，包括骨髓和胸腺；外周免疫器官和組織是免疫細(xì)胞定居的場(chǎng)所，也是免疫細(xì)胞發(fā)揮免疫應(yīng)答效應(yīng)的場(chǎng)所，包括脾、淋巴結(jié)和黏膜相關(guān)淋巴組織。

 

圖5.免疫器官分布圖^[8]

    免疫細(xì)胞是指參與免疫應(yīng)答過程或與之有關(guān)的細(xì)胞。包括淋巴細(xì)胞、抗原提呈細(xì)胞、粒細(xì)胞等。

    免疫系統(tǒng)的所有細(xì)胞都是骨髓來源的白細(xì)胞(髓系和淋系白細(xì)胞)，發(fā)揮的功能各不相同(圖6)。

圖6. 免疫系統(tǒng)細(xì)胞的起源^[9]

    介導(dǎo)適應(yīng)性免疫的主要是淋巴細(xì)胞：B淋巴細(xì)胞通過分泌抗體介導(dǎo)體液免疫應(yīng)答; 而T淋巴細(xì)胞介導(dǎo)細(xì)胞免疫應(yīng)答。

    B細(xì)胞和T細(xì)胞的名字來源于它們發(fā)育的器官：B細(xì)胞在骨髓中發(fā)育;T細(xì)胞在胸腺中發(fā)育。

    盡管起源不同，但B細(xì)胞和T細(xì)胞均來自相同的多能骨髓造血干細(xì)胞（圖7）。

圖7. 骨髓(B細(xì)胞發(fā)育的主要場(chǎng)所)和胸腺（T細(xì)胞的發(fā)育場(chǎng)所）被稱為中央淋巴器官，因?yàn)榱馨图?xì)胞是由骨髓中產(chǎn)生的T、B前體細(xì)胞發(fā)育而成，而早期這些前體細(xì)胞都是是由骨髓中的造血干細(xì)胞產(chǎn)生。發(fā)育成熟的淋巴細(xì)胞可對(duì)外周淋巴組織（例如淋巴結(jié)或脾）中的抗原起反應(yīng)，在那里它們不斷分化并變成活化的細(xì)胞^[9]

  免疫分子是免疫細(xì)胞分泌的產(chǎn)物，包括抗體（免疫球蛋白）、補(bǔ)體、細(xì)胞因子等。

   首先以結(jié)構(gòu)和類別區(qū)分，包括細(xì)胞因子、趨化因子及其受體；補(bǔ)體及其調(diào)節(jié)分子；分化抗原；黏附分子；TCR、BCR和抗體分子；MHC基因產(chǎn)物等。

   其次以功能區(qū)分，包括參與免疫細(xì)胞發(fā)育和分化的分子；參與炎癥反應(yīng)和固有免疫應(yīng)答的分子；參與抗原識(shí)別及發(fā)揮協(xié)同刺激和抑制作用的分子；參與免疫細(xì)胞的激活性和抑制性信號(hào)轉(zhuǎn)導(dǎo)的分子；參與免疫細(xì)胞凋亡和引起細(xì)胞裂解的分子。

   免疫系統(tǒng)的入門介紹，小編暫時(shí)就只說這么多啦（內(nèi)容太復(fù)雜，容小編緩緩先.....）最后附上免疫相關(guān)健康生活小貼士，希望各位小伙伴吃好喝好睡好鍛煉好，早日擁有“百毒不侵”之軀~

圖8. 健康生活小貼士^[13]

1）免疫系統(tǒng)與睡眠和休息之間也有緊密聯(lián)系^[10]

   睡覺是人體一種本能的生理反應(yīng)，是大腦皮質(zhì)內(nèi)神經(jīng)細(xì)胞繼續(xù)興奮之后產(chǎn)生了抑制的結(jié)果。當(dāng)抑制作用在大腦皮質(zhì)內(nèi)占優(yōu)勢(shì)的時(shí)候，人就會(huì)睡覺。而抑制作用是為了保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞，以便讓它重新興奮，讓人們繼續(xù)工作。如果缺少睡眠會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，降低抵抗病菌的“殺手細(xì)胞”的數(shù)量。研究表明：每晚只睡4小時(shí)的人群和每晚睡7-8小時(shí)的人群相比，血液內(nèi)抵御流感的抗體會(huì)減少50%！So小編建議大家每天要保持良好的睡眠哦~

2）免疫系統(tǒng)的功能依賴于正常的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)

   長(zhǎng)期以來，人們已經(jīng)形成共識(shí)，嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致免疫缺陷。同樣，營(yíng)養(yǎng)過剩所引起的疾病，如糖尿病和肥胖癥，能夠破壞免疫功能。而中度營(yíng)養(yǎng)不良以及缺乏特定微量元素和營(yíng)養(yǎng)，也會(huì)減弱免疫應(yīng)答^[11]。

3）食物可以影響免疫系統(tǒng)

   新鮮的水果、蔬菜和富含特定脂肪酸的食物可以幫助保持健康的免疫系統(tǒng)^[12]。健康飲食對(duì)增強(qiáng)身體抵抗力發(fā)揮著至關(guān)重要的作用，因此可以多攝入營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜跟水果，這些食物當(dāng)中不僅僅含有維生素，同時(shí)還有很多對(duì)健康非常有利的植物素。

   呼啦呼啦...今天的科普小編就先介紹到這，如果文章內(nèi)容戳中各位大佬的心，不要著急，隨時(shí)關(guān)注百奧賽圖“公主號(hào)”，讓我們期待下次的相會(huì)呦，筆芯ing~

參考資料：

1.http://m.sohu.com/a/203777221_349270

2.http://sh.qihoo.com/pc/9d796a1b9728d3991?sign=360_e39369d1

3.http://17qq.com/biaoqing/1883967_p5.html

4.https://www.sohu.com/a/235288756_645269

5.https://www.cdstm.cn/gallery/media/mkjx/kxdz/201901/t20190102_903991.html

6.Mayer, Gene. Immunology - Chapter One: Innate (non-specific) Immunity. Microbiology and Immunology On-Line Textbook. USC School of Medicine. 2006[1 January 2007]. 

7.Scully，Georgakopoulou EA，Hassona Y. The Immune System: Basis of so much Health and Disease: 3. Adaptive Immunity.Dent Update.2017 Apr;44(4):322-4, 327

8.https://tse3.mm.bing.net/th?id=OIP.sDSHgwX4AOUrt-9qori9TwAAAA&pid=Api

9.Scully，Georgakopoulou EA，Hassona Y.The Immune System: Basis of so much Health and Disease: 1. Overview of Immunity and the Immune SystemDent. Update 2017; 44: 151–156

10.Lange T, Perras B, Fehm HL, Born J. Sleep enhances the human antibody response to hepatitis A vaccination. Psychosomatic Medicine. 2003,65(5): 831–5. 

11.R.M. Suskind, C.L. Lachney, J.N. Udall, Jr., "Malnutrition and the Immune Response", in: Dairy products in human health and nutrition, M. Serrano-Ríos, ed., CRC Press, 1994.

12.Pond CM. Adipose tissue and the immune system. Prostaglandins, Leukotrienes, and Essential Fatty Acids. 2005年7月,73(1):17-30 

13.https:///work/ZMTMzNDM3NTI=.html

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