普愛科普--脊柱知識(shí)第四講：日常生活中如何避免脊柱受損

 

   
01. 頸椎

    我們的頸椎它是有一個(gè)后伸的，如果我們讓它一直處于前屈的狀態(tài)，它就會(huì)很容易受損。

    大家想一下，什么時(shí)候我們的頸椎是前屈的呢?比如：長時(shí)間地低頭看手機(jī)、看書看報(bào)，其實(shí)都是對(duì)頸椎會(huì)有不良的影響。有些上班族，沒有為自己準(zhǔn)備午休床，中午想要休息一會(huì)兒，就會(huì)趴在桌上，這個(gè)對(duì)于我們的頸椎也是不好的。
 

    02. 腰椎

    另外一個(gè)容易引發(fā)損傷的部位是腰椎。腰椎是負(fù)重比較大的部位，所以任何對(duì)腰椎產(chǎn)生很大負(fù)重的動(dòng)作，我們要盡量避免。

    * 一、久站

    * 二、久坐

    * 三、長時(shí)間的彎腰。彎腰搬重物更是很危險(xiǎn)的，會(huì)加重我們脊柱的損傷。

    另外，還有一些動(dòng)作也是會(huì)造成脊柱損傷的。比如，很多人會(huì)忽視一些容易引起骨盆前傾的一些動(dòng)作，會(huì)使脊柱的力線發(fā)生改變，造成脊柱的損傷，比如：穿高跟鞋、翹二郎腿等。以上王醫(yī)生講的這些動(dòng)作，建議大家盡量避免。如果您想要了解更多醫(yī)療科普小知識(shí)，可關(guān)注“普愛醫(yī)學(xué)影像”公眾號(hào)，有更多精彩內(nèi)容分享給大家。

*個(gè)體有差異，患者應(yīng)以醫(yī)院診斷為準(zhǔn)。